Raaxada laga helo dumarka dabada weyn waa raaxo ka duwan dumarka dhuuban aan futo weyn lahayn, ninka markuu arko dabo weyn dareenkiisa kor ayuu u kacayaa wuxuu dareemayaa raaxo xoog badan marka uu galmada bilaabo guska kama damayo.
Hadaba dabada dumarka midee ugu qurxoon?
Sida la og yahay futooyinka hablaha noocyo badan ayay leeyiihin waxaa ugu badan sedex nooc mida koowaad waa dabada ka baxsan moxoga oo aad u dheer labada bari dhexdooda wado dheer ayaa loo maraa waxaa u badan naagaha madow ama dumarka afrikaanka ah, dumarka noocaas ah marka la foorariyo gus dheer ayay u baahan yihiin raga guska yar ma gaarsiin karaan.
Nooca labaad ee futada dumarka waa dabada weyn oo ka baxsan moxogga laakin aan gadaal u dheerayn way ballaaran tahay middan iyadana foorarka ayay ku macaan tahay tii hore oo kale ma aha guska gaaban xataa waa gaaraa siilka.
Dabada weyn nooca sedexaad waa naagta iyada oo dhan isla buuran calool ayay leedahay iyo dabo weyn middaan waxaa ka qurxoon labada hore oo moxog dhuuban leh.
Middan waxay lahaan kartaa dabo dheer ama mid ballaaran kaliya waxay kaga duwan tahay labadii hore qaabka uu yahay moxoga, kuwaas moxog dhuuban ayay lahaayeen iyo calool yar.
Hablaha gadaal u weyn raga aad miyay u kiciyaan?
Waxaa laysku raacsan yahay raga markay arkaan naag moxog yar oo leh dabo wayn inay kacsi xoog leh dareemayaan, waliba naagta markay soconayso oo ay futada wareejinayso, sidaa dareedeed raga qaar markay arkaan naag niikinayso aad bay u kacsadaan siiba da' yarta taas macnaheedu waxaa weeye futada inay raga soo jiidato, ileen niikada dabada ayaa la wareejinayaa.
Quruxda dumarka waxay ku xiran tahay dabada weyn sidaas rag badan baa u arko, xataa raga siigaysto waxay maskaxda soo galiyaan naag futo buuran leh markay siigo sameynayaan.
Marka dabada kaalin weyn ayay ka qaadataa raaxada ninka xiliga uu ku jiro cayaarta sariirta.
Teeda kale marka uu naagta foorar ku wasayo markay dabo weyn leedahay wuxuu ku sii kacaa dabada oo qaawan uu u jeedo rag waxaa jira naagaha dabada weyn markay wasayaan ka dharbaaxo dabada naagaha qaar macaan ayay dareemaan marka barida laga dharbaaxayo.
Dumarka dabada weyn ma dhuuso badan yihiin?
Jawaabta shaqo iskuma laha dhuusada iyo weynida dabada gabadha, dhuusada sababo kale ayay leedahay, laakin haddii laga wado dhuusada siilka taas waxaa keeno wasmada foorarka ee kuma xirna weynaaanta dabada, xataa naagaha caatada ah way ka timaadaa, waa cod ama dhawaaq oo u eg dhuusada kasoo baxo cambarka ama siilka haweeneyda xilga ay ku jirto galmada foorarka waxaana sabab u ah aariyada ama neefta uu qaadanayo siilka marka guska laga soo saaro.
Marka guud ahaan hablaha gadaal u weyn waa hablo qurux badan.
Qaabka loo foorariyo hablaha dabada weyn
Foorarka dumarka qaabab badab ayuu leeyahay, waxaa ugu badan labo qaab, qaab waa istaag naagta iyadoo istaagsan ayay foorarsanaysaa ninkana gadaal ayuu kasoo marayaa, qaabkan naagta iyo ninka waa inay isku dhow yihiin dherer ahaan, waayo ninka lugaha ayuu ka daalaa haddii naagta ay ka gaaban tahay.
Waxaa laga yaabaa naagta inay suulasha qabsato guskana meel dheer ayuu galayaa markay suulasha qabsato, dadka soomaalida qaabka suulasha aad bay u yaqaanaan dumarka somalida way sameeyeen.
Qaabka labaad waa qaabka jilbajabsiga waxaana laga wadaa naagta inay sariirta ama kursiga salootada ku jilbajabsato iyadoo moxogeeda jabinayso dabadeeda kor usoo qaadayso, siilka banaanka ayuu iskeenaa sida siilka dameerka oo kale, markaas ninka intuu istaago sariirta agteeda ayuu guskiisa galinayaa wasmada noocaas raaxo badan ayay siinaysaa naagta iyo ninka, dumarka qaar biyo ayaa kasoo faniino marka gus weyn adag lagu garaaco iyagoo foorarsan.
Sheeko badan ayaa lga qoray wasmada foorarka waxaa jira sheekooyin wasmo yaab badan oo dhemaray dumar qooq badan oo gadaal u weyn.